LAS EMOCIONES

 

Cómo ayudar a los niños y niñas a controlar sus emociones: Estrategias simples para padres, madres, educadores y educadoras

• Enseñarles a identificar y nombrar sus emociones. Cuando los niños y niñas son pequeños no son capaces de expresar lo que sienten, por ello es necesario hablar con ellos sobre las diferentes emociones que existen.
• Modelar una respuesta emocional saludable. Los niños y niñas aprenden observando de los adultos. Si el niño o niña ve que la figura de autoridad maneja sus emociones de manera equilibrada y saludable, es más probable que imite al adulto.
• Crear un espacio seguro para expresar las emociones. Un ambiente seguro y comprensivo es esencial para que los niños y niñas aprendan a regular sus emociones.
• Usar técnicas de relajación y respiración. Una buena manera de ayudar a su hijo o hija a clamarse cuando está enojado o frustrado es respirar profundamente.
• Enseñar a canalizar la energía emocional a través de la actividad física. Es necesario liberar las emociones fuertes de forma saludable. El ejercicio físico es una buena manera de ayudar a los niños y niñas a liberar tensiones y reducir el estrés. 
• Explicar la regulación emocional a través de los cuentos.
• Fomentar la empatía. La empatía es fundamental para comprender las emociones de los demás.